Klikk på et av alternativene under
Dato
Kl.
Navn
Ledig
Medlem
Ikke medlem
13.02.2025
16:30
Førstehjelpskurs barn (City Lade)
Ledige plasser
Pris for medlemmer: kr. 990,-
Pris for ikke-medlemmer: kr. 1.090,-
Meld deg på
FØRSTEHJELPSKURS BARN kl. 16.30-18.30
Barn blir av og til utsatt for ulykker, det er ikke til å unngå. De er nysgjerrige, og de vet ennå ikke hva som kan være farlig for dem og hva som er trygt. Noen barn er også mer utforskende enn andre.
Denne påmeldingen gjelder for en person.
Behold roen
Hvis ulykken først er ute, er det du som voksen som må holde hodet kaldt og reagere etter beste evne for å begrense skadene. Vet du hva du skal gjøre, vil forhåpentlig skaden bli mindre, og du vil lettere kunne bevare roen og utføre hjelpen på en hensiktsmessig og omsorgsfull måte.
Kursets innhold:
· Hva er førstehjelp?
· Når varsle 113?
· B-L-Å-S-E
· Bevisstløshet, fremmedlegeme og kvelning
· Akutte sykdommer
· Blødninger, bruddskader
· Brannskader og forgiftninger
· Hjerte Lunge Redning (HLR)
Nardo Bil og Volvo avslutter kurset med å snakke om sikring av barn i bil.
Delta på kurset og oppnå bedre kunnskap, ferdighet og sikkerhet for deg og din familie!
NB: Et begrenset antall plasser - førstemann til mølla!
*Påmeldingen er bindende. Kursbeløp kan ikke tilbakebetales.
Kursholder
Jarbel Brevik, utdannet sykepleier 2004. Jobber i ambulansetjenesten og hos Din bedriftshelsetjeneste AS og bistår kunder med, førstehjelp, hjertestarter, kurs og utstyr. Hjelper også bedrifter på beredskap og organisering ved kriser og oppfølging.
15.02.2025
10:00
CardioBeat
Ledige plasser
Gratis
Pris for ikke-medlemmer: kr. 210,-
Meld deg på
CaridoBeat (45 min): Vi får storfint besøk fra Oslo. Eva Katrine Thomsen står bl.a bak podcasten Sporty Business, og gruppetrening er hennes store lidenskap.
CardioBeat er en eksplosiv og leken kondisjonstime med høy intensitet og enkle trinn på gulv. Timen er bygget opp etter intervallprinsippet der man i løpet av timen skal gjennom 1-3 pulstopper, og vi jobber med «sang-for-sang» metodikkene. Bli med på en energisk høypulstime utenom det vanlige!
15.02.2025
11:00
SOMA MOVE
Ledige plasser
Gratis
Pris for ikke-medlemmer: kr. 210,-
Meld deg på
SOMA MOVE® (45 min): Vi får storfint besøk fra Oslo. Eva Katrine Thomsen står bl.a bak podcasten Sporty Business, og gruppetrening er hennes store lidenskap.
Dette er en helhetlig treningsform som er atletisk og sterk, men samtidig myk. Du jobber med kroppen som eneste verktøy, og timen foregår barbent på yogamatte. På denne timen går du gjennom en uavbrutt serie med bevegelsesmønstre, som utfordrer både bevegelighet, stabilitet og styrke. Flyt og kraft er sterke nøkkelord på denne timen, og fokuset er å arbeide med hele kroppen som en enhet. Bli med på en annerledes og rå treningsform - bli med på SOMA MOVE®!
17.02.2025
16:30
Graviddag
Fulltegnet
Gratis
Gratis
Dette kurset er fulltegnet.
Velkommen på vår graviddag i mai
Du melder deg på hele eventet, men deltar fritt på det du ønsker:
16:45-17:15: Foredrag bekkenleddsmerter. Fysioterapeut, gründer av House of Femme og forfatter av boken Frisk graviditet, Simone Anzjøn Holbø (vi møtes på Beyoncè)
16:30-20:00: Hils på baby i magen og få med bilde* Drop-in hos ultralydjordmor Dorte. *Førstemann til mølla! (vi møtes på Frida Kahlo)
17:15-17:45: Foredrag gravidtrening. Fysioterapeut, gründer av House of Femme og forfatter av boken Frisk graviditet, Mona Rygvold Reppe (vi møtes på Beyoncè)
18:00-18:45: Treningstime for gravide. Mona Rygvold Reppe (vi møtes på Beyoncè)
18:50-19:05: Kort økt - Bekkenbunn. Mona Rygvold Reppe (vi møtes på Beyoncè)
19:30-19:50: Foredrag fødselsforberedende. Ammeveileder og doula, Monica Kristoffersen-Skog (vi møtes på Indira Gandhi)
19.02.2025
18:00
Fødselsforberedende parkurs
Ledige plasser
Pris for medlemmer: kr. 1.499,-
Pris for ikke-medlemmer: kr. 1.499,-
Meld deg på
Doula og ammeveileder/IBCLC Monica deler sin kunnskap for at du (og din partner) skal føle dere trygge, forberedt og omfavnet i den viktigste og største begivenheten i ditt/deres liv.
Det har fokus på enkle øvelser du kan gjøre i tiden frem mot og i fødsel. Øvelser som gir deg en bedre kontakt med fødekroppen din og som støtter din iboende fødekraft.
En fødepartner kan være en god og viktig støtteperson i fødsel, på kurset lærer partner konkrete tips til hvordan han/hun kan støtte fødekvinnen både før, under og etter fødsel. En fødepartner kan være både en kjæreste, venn, mamma eller doula.
Etter kurset HAR du:
-verktøy for å håndtere kraften i riene
-pusteteknikker for å bevare roen gjennom fødselen
-kunnskap om fødselens viktigste hormon: oksytocin
-en bedre kontakt med fødekroppen din
Etter kurset VET du:
-hva du kan forvente i fødsel og hva som skjer med kroppen din
-hvilke gode fødestillinger du kan bruke til de ulike fasene i fødselen
-hvordan du kan bruke pusten som et verktøy
-hvilke rettigheter og valgmuligheter du har
-hva som skjer etter babyen er født og i “Den gyldne time”
Kurset varer i ca 3-3,5 timer med pauser
Vi anbefaler at dere tar kurset i tredje trimester, men dere er velkommen også i andre trimester hvis det føles riktig for dere. Vi setter opp jevnlige kurs gjennom hele året, så ikke vær redd for å gå glipp av kurset
OBS! Påmelding er bindende, og vi kan ikke gi refusjon på betalt kursplass. Dersom kurset blir avlyst eller dere har medisinske grunner til å ikke kunne møte, vil vi tilby dere plass på en annen kursdato hvis mulig. Alternativt kan vi tilby dere et kortere individuelt fødselsforberedende kurs eller alternative doulatjenester til samme verdi som kurset.
KURSET HOLDES PÅ AVD SORGENFRI
20.02.2025
18:30
KOSTHOLDSSJEKKEN
Ledige plasser
Pris for medlemmer: kr. 790,-
Gratis
Meld deg på
Innsikt til å spise slik at du hjelper og gjør kroppen din godt. Små endringer i det daglige, som gjør en stor forskjell i lengden. Dette foredraget er for deg som ønsker å gjøre det beste ut av helsen din. Du får økt matkunnskap og innsikt i hvordan du kan jobbe med deg selv og din helsesituasjon og lettere velge det som er bra for deg i matveien. Vi skal innom følgende tema:
De nye kostholdsrådene
Tallerkenmodellen
TilskuddMåltidsrytme
Middagsplan
Ernæringsstatus og blodprøver
Faste, periodisk faste
Pris: 790,- (Inkluderer kursmateriell og smaksprøver)(Begrenset antall plasser)
24.02.2025
19:15
Linedance med Carina Dahl
Fulltegnet
Gratis
Gratis
Dette kurset er fulltegnet.
Carina tar deg med på en herlig og uhøytidelig time med linedance. Der målet kun er å ha det morsomt, og samtidig se om vi klarer å lære oss noen av trinnene. Du trenger ikke å ha erfaring fra dans for å delta.
Linedance er en form for dans der deltakerne danser i en linje til countrymusikk. Dansen er populær på fester, i danseklubber og konkurranser. Det er en sosial aktivitet som fremmer samhold og moro blant deltakerne.
Du kan også delta på gruppetimene Sterk&Smidig før linedancen eller Pilates etter linedancen, eller benytte deg av egentreningen. For egentrening kan du bare dukke opp, for gruppetimene send egen påmelding til kontakt@houseoffemme.no. Velkommen til oss!
Det blir tatt bilder på eventet, lover å bare ta fine bilder ;)
03.03.2025
18:00
STERK nivå 2
Ledige plasser
Pris for medlemmer: kr. 3.990,-
Pris for ikke-medlemmer: kr. 3.990,-
Meld deg på
STERK - systematisk styrketrening i gruppe inkludert egentreningsplan. Forbeholdt de som har vært med på en periode med STERK tidligere.
STERK er satt opp for deg som ønsker å følge en nøye utformet og strukturert plan for treninga og synes det er kult å være en del av en community med damer som digger utvikling. Ved deltakelse vil du trene med en fast liten gruppe hver mandagskveld. I tillegg vil du ha i oppgave å gjennomføre en egentreningsøkt per uke. Du vil få ukentlig oppdatert treningsprogram tilpasset deg, og målet er at du skal bli sterkere og mer robust.
Plan og fellestreninger settes opp og ledes av fysioterapeut og personlig trener Sigrid Skille. Fellestreningene vil avholdes i Pinkbox på Sorgenfri hver mandag kl.19:00-21:00.
Denne perioden av STERK strekker seg fra 3.mars til 21.april.
NB: 3.mars blir det fellessamling og styrketest for alle som følger STERK (både nivå 1, nivå 2 og digitalt). Denne vil foregå fra kl.18:00-19:30.
Når vi nærmer oss påske avtaler vi hvordan vi gjør det med siste trening før påskeferie, og så starter ny periode direkte etter påske.
11.03.2025
12:10
Bassengtrening Mor&Mini
Ledige plasser
Pris for medlemmer: kr. 1.980,-
Pris for ikke-medlemmer: kr. 1.980,-
Meld deg på
Herlig og effektiv bassengtrening over 8 uker sammen med babyen din. Dette er en perfekt kombinasjon av bassengtrening for deg og babysvømming for babyen din. Vi har plukket ut de mest geniale øvelsene til denne timen.
Anbefalt oppstart etter fødsel er 6 uker (når renselsen er over/du har sluttet å blø). Påmelding er bindende og gjelder kursets oppsatte uker. Du betaler for kurset i sin helhet, og det er ikke mulig å dele opp.
Lokasjon: Helsebad 2
OBS! Ved sykdom, reise og lignende kan man ikke få refundert beløp eller ta igjen timer.
12.03.2025
19:00
Bassengtrening Gravid
Ledige plasser
Pris for medlemmer: kr. 1.980,-
Pris for ikke-medlemmer: kr. 1.980,-
Meld deg på
Dette er en effektiv treningstime i det oppvarmede helsebadet i Pirbadet. Alle øvelsene tilpasses individuelt. Det vil si at denne gruppen passer utmerket både for deg med bekkenleddsmerter og for deg som ønsker en tøffere treningstime. Tenk; hvor magisk er det ikke å være vektløs?
"Bassengtrening er en anbefalt treningsform for friske gravide. Vektløsheten og det varme vannet gir leddene avlastning samtidig som kroppen får trent, dette er spesielt gunstig for gravide med bekken- og ryggplager" (Helsedirektoratet).
Partiet går over 8 uker totalt
Det anbefales ikke å delta på bassengtrening siste to uker før fødsel.
Påmelding er bindende. Ved sykdom, reise og lignende kan man ikke få refundert beløp eller ta igjen timer. Kurset betales i sin helhet, og det er ikke mulig å dele opp
13.03.2025
18:00
Fødeklar - 6 uker workshop for deg som er gravid
Ledige plasser
Pris for medlemmer: kr. 2.295,-
Pris for ikke-medlemmer: kr. 2.595,-
Meld deg på
Velkommen til selve kinderegget av fødselsforberedelse : FØDEKLAR!
Her blir du veiledet gjennom mykgjørende øvelser for gravidkroppen, tøyende øvelser for bedre bevegelighet i både bekken og resten av kroppen, gode bekkenbunnsøvelser og ikke minst: Fødselsforberedende informasjon og praktisk øvelse.
Workshopen går over 6 uker + barseltreff, det vil si at vi møtes totalt 7 ganger. Hvert møte varer i 1.5 time og vil være en kombinasjon av myk bevegelse, lett og relevant trening og fødselsforberedelse. Du vil få god innføring i øvelser du også kan gjøre hjemme og hvordan du kan forberede deg både fysisk og mentalt for en mer positiv fødselsopplevelse. 1 av møtene er med partner hvor vi går gjennom ulike fødestillinger og gravid- og barselmassasje
3 måneder etter avsluttet kurs møtes vi igjen i en trygg, kjent gruppe sammen med babyene og snakker om det vi har behov for (fødsel, amming, mating, barseltid), gjør gode myke øvelser for barselkroppen og om ønskelig en lett “closing of the bones” hvor du knytes med sjal for å samle kroppen etter graviditet og fødsel. Om dere ønsker kan dere gjerne lage en barselgruppe videre også.
Dette er workshop (små endringer kan forekomme).
Uke 1: Bli kjent med hverandre. Vi lærer om fødselens fysiologi og bekkenets anatomi, gjør gode øvelser for å styrke, mykgjøre og tøye.
Teori: Hvordan kroppen og babyen fungerer sammen i fødsel.Anatomi og fysiologi
Uke 2: Bekkenbunnen: vi tøyer, styrker og avspenner og lærer om bekkenbunnen i fødsel.
Teori: Hvordan jobbe MED kroppen i fødsel og gravidite hvordan hele kroppen henger sammen med bekkenbunnen og hvorfor det er viktig rolle bekkenbunnen spiller.
Uke 3:Forebyggende og smertelindrende øvelser for bekkenledd/bekkenleddsmerter + bekkenbunn
Teori: Fødebrev, rettigheter og praktisk informasjon.
Uke 4: Fødestillinger + gravid- og fødselsmassasje (MED PARTNER, men du kan fint komme uten)
Uke 5: Gravid og fødselsrettet styrketrening + bekkenbunn
Teori: Smertelindring i fødsel
Uke 6: Myke bevegelser + bekkenbunn
Teori: De første timene etter fødsel + oppsummering.
Obs! Ingen treff i påsken
Barseltreff: 3 måneder etter siste time
Workshopen holdes Monica, hun er utdannet sykepleier med 10 års bakgrunn fra føde- og barselavdeling på St. Olavs Hospital. Hun har videreutdanning i amming fra Oslo universitetssykehus og sertifisert IBCLC ammepesialist. Hun er utdannet doula fra Den Norske Doulaskolen og har fokus på det normale, naturlige fødselsforløpet og at den fødende skal føle seg trygg, sett, hørt og få en fødsel og barseltid på hennes premisser. Hun er sertifisert NBO (newborn behavioral observation) som handler om å se det unike spedbarnet og styrke samspillet mellom foreldre og baby. I tillegg er hun sertifisert gravidtrener og har lang erfaring i gruppetimer og øvelser spesielt tilpasset både gravide og barselskvinner
Obs! Forbeholdt nok påmeldte til kurset.
OBS! Påmelding er bindende, og vi kan ikke gi refusjon på betalt kursplass. Dersom kurset blir avlyst eller dere har medisinske grunner til å ikke kunne møte, vil vi tilby dere plass på en annen kursdato hvis mulig. Alternativt kan vi tilby dere et kortere individuelt fødselsforberedende kurs eller alternative doulatjenester til samme verdi som kurset.
KURSET HOLDES PÅ AVD SORGENFRI
13.03.2025
18:30
TARMVENNLIG KOST
Ledige plasser
Pris for medlemmer: kr. 790,-
Gratis
Meld deg på
Oversiktlig foredrag som gir deg innsikt i ulike årsaker til at du har mageplager. Vi skal innom følgende tema:
IBS og andre magelidelser
Lav FODMAP dietten - hvordan lykkes!
MatintoleranserSIBO - forstyrrelser i bakteriefloraen
Tarmvennlig mat
Histaminintoleranse
Soppovervekst
Vi går gjennom hva som kan lage trøbbel, og hvordan man jobber når man skal bli bra eller bedre i magen.
30.03.2025
12:00
Fødselsforberedende parkurs
Ledige plasser
Pris for medlemmer: kr. 1.499,-
Pris for ikke-medlemmer: kr. 1.499,-
Meld deg på
Doula og ammeveileder/IBCLC Monica deler sin kunnskap for at du (og din partner) skal føle dere trygge, forberedt og omfavnet i den viktigste og største begivenheten i ditt/deres liv.
Det har fokus på enkle øvelser du kan gjøre i tiden frem mot og i fødsel. Øvelser som gir deg en bedre kontakt med fødekroppen din og som støtter din iboende fødekraft.
En fødepartner kan være en god og viktig støtteperson i fødsel, på kurset lærer partner konkrete tips til hvordan han/hun kan støtte fødekvinnen både før, under og etter fødsel. En fødepartner kan være både en kjæreste, venn, mamma eller doula.
Etter kurset HAR du:
-verktøy for å håndtere kraften i riene
-pusteteknikker for å bevare roen gjennom fødselen
-kunnskap om fødselens viktigste hormon: oksytocin
-en bedre kontakt med fødekroppen din
Etter kurset VET du:
-hva du kan forvente i fødsel og hva som skjer med kroppen din
-hvilke gode fødestillinger du kan bruke til de ulike fasene i fødselen
-hvordan du kan bruke pusten som et verktøy
-hvilke rettigheter og valgmuligheter du har
-hva som skjer etter babyen er født og i “Den gyldne time”
Kurset varer i ca 3-3,5 timer med pauser
Vi anbefaler at dere tar kurset i tredje trimester, men dere er velkommen også i andre trimester hvis det føles riktig for dere. Vi setter opp jevnlige kurs gjennom hele året, så ikke vær redd for å gå glipp av kurset
OBS! Påmelding er bindende, og vi kan ikke gi refusjon på betalt kursplass. Dersom kurset blir avlyst eller dere har medisinske grunner til å ikke kunne møte, vil vi tilby dere plass på en annen kursdato hvis mulig. Alternativt kan vi tilby dere et kortere individuelt fødselsforberedende kurs eller alternative doulatjenester til samme verdi som kurset.
KURSET HOLDES PÅ AVD SORGENFRI
10.04.2025
18:30
ANTIIFLAMMATORISK KOSTHOLD
Ledige plasser
Pris for medlemmer: kr. 790,-
Gratis
Meld deg på
Mat du som du reagerer på kan være årsak eller medårsak til betennelse (inflammasjon) i kroppen. Matvarer som er rike på antioksidanter, sunne fettsyrer og fiber kan virke antiinflammatoriske og begrense betennelser. Et godt kosthold øker kroppens eget forsvar, og kan redusere risikoen for kroniske betennelsessykdommer.
På dette foredraget får du innsikt i:
Sammenheng mellom mat og inflammasjon
Matintoleranser som skaper trøbbel
Tilskudd som bedrer immunforsvar
Kosthold som grunnmur i god helse
07.05.2025
12:00
Babymassasje City Lade
Ledige plasser
Pris for medlemmer: kr. 549,-
Pris for ikke-medlemmer: kr. 649,-
Meld deg på
Når barnet ditt ennå ikke har lært seg å snakke eller å forstå verbal kommunikasjon fullt ut, blir berøring svært sentralt for å formidle nærhet, trygghet og kjærlighet. Og for barnet handler det om å vise sine følelser til deg.
Babymassasjen frigjør oxytocin som bl.a. roet ned barnet. Massasjen fremmer også babyens kroppsbevissthet og motorikk, og kan gjøre at barnet sovner lettere. På dette kurset vil vi øve praktisk og lære en helhetlig massasjerutine du får god nytte av hjemme. Vi gjennomgår også kolikkmassasje og små supertriks til slutt.
Det viktigste med massasjen er likevel kvalitetstiden mor, far eller annen omsorgsperson får med barnet sitt. Dette er en stund kun for dere to, der dere gir hverandre den fulle oppmerksomheten begge har så godt av.
Passer for alle som har omsorg for baby (mamma, pappa, bestemor, tante).
Pakkeliste: Baby, håndduk/pledd, babyolje.
08.05.2025
18:00
Fødeklar - 6 uker workshop for deg som er gravid
Ledige plasser
Pris for medlemmer: kr. 2.295,-
Pris for ikke-medlemmer: kr. 2.595,-
Meld deg på
Velkommen til selve kinderegget av fødselsforberedelse : FØDEKLAR!
Her blir du veiledet gjennom mykgjørende øvelser for gravidkroppen, tøyende øvelser for bedre bevegelighet i både bekken og resten av kroppen, gode bekkenbunnsøvelser og ikke minst: Fødselsforberedende informasjon og praktisk øvelse.
Workshopen går over 6 uker + barseltreff, det vil si at vi møtes totalt 7 ganger. Hvert møte varer i 1.5 time og vil være en kombinasjon av myk bevegelse, lett og relevant trening og fødselsforberedelse. Du vil få god innføring i øvelser du også kan gjøre hjemme og hvordan du kan forberede deg både fysisk og mentalt for en mer positiv fødselsopplevelse. 1 av møtene er med partner hvor vi går gjennom ulike fødestillinger og gravid- og barselmassasje
3 måneder etter avsluttet kurs møtes vi igjen i en trygg, kjent gruppe sammen med babyene og snakker om det vi har behov for (fødsel, amming, mating, barseltid), gjør gode myke øvelser for barselkroppen og om ønskelig en lett “closing of the bones” hvor du knytes med sjal for å samle kroppen etter graviditet og fødsel. Om dere ønsker kan dere gjerne lage en barselgruppe videre også.
Dette er workshop (små endringer kan forekomme). OBS! 28 november utgår. Dette kurset går til og med 12 desember.
Uke 1: Bli kjent med hverandre. Vi lærer om fødselens fysiologi og bekkenets anatomi, gjør gode øvelser for å styrke, mykgjøre og tøye.
Teori: Hvordan kroppen og babyen fungerer sammen i fødsel.Anatomi og fysiologi
Uke 2: Bekkenbunnen: vi tøyer, styrker og avspenner og lærer om bekkenbunnen i fødsel.
Teori: Hvordan jobbe MED kroppen i fødsel og gravidite hvordan hele kroppen henger sammen med bekkenbunnen og hvorfor det er viktig rolle bekkenbunnen spiller.
Uke 3:Forebyggende og smertelindrende øvelser for bekkenledd/bekkenleddsmerter + bekkenbunn
Teori: Fødebrev, rettigheter og praktisk informasjon.
Uke 4: Fødestillinger + gravid- og fødselsmassasje (MED PARTNER, men du kan fint komme uten)
Uke 5: Gravid og fødselsrettet styrketrening + bekkenbunn
Teori: Smertelindring i fødsel
Uke 6: Myke bevegelser + bekkenbunn
Teori: De første timene etter fødsel + oppsummering.
Barseltreff: 3 måneder etter siste time
Workshopen holdes Monica, hun er utdannet sykepleier med 10 års bakgrunn fra føde- og barselavdeling på St. Olavs Hospital. Hun har videreutdanning i amming fra Oslo universitetssykehus og sertifisert IBCLC ammepesialist. Hun er utdannet doula fra Den Norske Doulaskolen og har fokus på det normale, naturlige fødselsforløpet og at den fødende skal føle seg trygg, sett, hørt og få en fødsel og barseltid på hennes premisser. Hun er sertifisert NBO (newborn behavioral observation) som handler om å se det unike spedbarnet og styrke samspillet mellom foreldre og baby. I tillegg er hun sertifisert gravidtrener og har lang erfaring i gruppetimer og øvelser spesielt tilpasset både gravide og barselskvinner
Obs! Forbeholdt nok påmeldte til kurset.
OBS! Påmelding er bindende, og vi kan ikke gi refusjon på betalt kursplass. Dersom kurset blir avlyst eller dere har medisinske grunner til å ikke kunne møte, vil vi tilby dere plass på en annen kursdato hvis mulig. Alternativt kan vi tilby dere et kortere individuelt fødselsforberedende kurs eller alternative doulatjenester til samme verdi som kurset.
11.05.2025
12:00
Fødselsforberedende parkurs
Ledige plasser
Pris for medlemmer: kr. 1.499,-
Pris for ikke-medlemmer: kr. 1.499,-
Meld deg på
Doula og ammeveileder/IBCLC Monica deler sin kunnskap for at du (og din partner) skal føle dere trygge, forberedt og omfavnet i den viktigste og største begivenheten i ditt/deres liv.
Det har fokus på enkle øvelser du kan gjøre i tiden frem mot og i fødsel. Øvelser som gir deg en bedre kontakt med fødekroppen din og som støtter din iboende fødekraft.
En fødepartner kan være en god og viktig støtteperson i fødsel, på kurset lærer partner konkrete tips til hvordan han/hun kan støtte fødekvinnen både før, under og etter fødsel. En fødepartner kan være både en kjæreste, venn, mamma eller doula.
Etter kurset HAR du:
-verktøy for å håndtere kraften i riene
-pusteteknikker for å bevare roen gjennom fødselen
-kunnskap om fødselens viktigste hormon: oksytocin
-en bedre kontakt med fødekroppen din
Etter kurset VET du:
-hva du kan forvente i fødsel og hva som skjer med kroppen din
-hvilke gode fødestillinger du kan bruke til de ulike fasene i fødselen
-hvordan du kan bruke pusten som et verktøy
-hvilke rettigheter og valgmuligheter du har
-hva som skjer etter babyen er født og i “Den gyldne time”
Kurset varer i ca 3-3,5 timer med pauser
Vi anbefaler at dere tar kurset i tredje trimester, men dere er velkommen også i andre trimester hvis det føles riktig for dere. Vi setter opp jevnlige kurs gjennom hele året, så ikke vær redd for å gå glipp av kurset
OBS! Påmelding er bindende, og vi kan ikke gi refusjon på betalt kursplass. Dersom kurset blir avlyst eller dere har medisinske grunner til å ikke kunne møte, vil vi tilby dere plass på en annen kursdato hvis mulig. Alternativt kan vi tilby dere et kortere individuelt fødselsforberedende kurs eller alternative doulatjenester til samme verdi som kurset.
KURSET HOLDES PÅ AVD SORGENFRI
19.06.2025
18:00
Fødselsforberedende parkurs
Ledige plasser
Pris for medlemmer: kr. 1.499,-
Pris for ikke-medlemmer: kr. 1.499,-
Meld deg på
Doula og ammeveileder/IBCLC Monica deler sin kunnskap for at du (og din partner) skal føle dere trygge, forberedt og omfavnet i den viktigste og største begivenheten i ditt/deres liv.
Det har fokus på enkle øvelser du kan gjøre i tiden frem mot og i fødsel. Øvelser som gir deg en bedre kontakt med fødekroppen din og som støtter din iboende fødekraft.
En fødepartner kan være en god og viktig støtteperson i fødsel, på kurset lærer partner konkrete tips til hvordan han/hun kan støtte fødekvinnen både før, under og etter fødsel. En fødepartner kan være både en kjæreste, venn, mamma eller doula.
Etter kurset HAR du:
-verktøy for å håndtere kraften i riene
-pusteteknikker for å bevare roen gjennom fødselen
-kunnskap om fødselens viktigste hormon: oksytocin
-en bedre kontakt med fødekroppen din
Etter kurset VET du:
-hva du kan forvente i fødsel og hva som skjer med kroppen din
-hvilke gode fødestillinger du kan bruke til de ulike fasene i fødselen
-hvordan du kan bruke pusten som et verktøy
-hvilke rettigheter og valgmuligheter du har
-hva som skjer etter babyen er født og i “Den gyldne time”
Kurset varer i ca 3-3,5 timer med pauser
Vi anbefaler at dere tar kurset i tredje trimester, men dere er velkommen også i andre trimester hvis det føles riktig for dere. Vi setter opp jevnlige kurs gjennom hele året, så ikke vær redd for å gå glipp av kurset
OBS! Påmelding er bindende, og vi kan ikke gi refusjon på betalt kursplass. Dersom kurset blir avlyst eller dere har medisinske grunner til å ikke kunne møte, vil vi tilby dere plass på en annen kursdato hvis mulig. Alternativt kan vi tilby dere et kortere individuelt fødselsforberedende kurs eller alternative doulatjenester til samme verdi som kurset.
KURSET HOLDES PÅ AVD SORGENFRI
30.06.2025
22:00
Amme- og barselforberedende nettkurs - FÅ TILGANG NÅ!
Ledige plasser
Pris for medlemmer: kr. 149,-
Pris for ikke-medlemmer: kr. 149,-
Meld deg på
Ammming og den første tiden med baby kan være utfordrende: både praktisk og emosjonelt. Dette kurset gir deg kunnskap og trygghet til å få en god og smertefri start på amming og til å gå barseltiden trygt i møte. Du får god, kunnskapsbasert og oppdatert informasjon om amming, den nyfødte babyen - søvn, trøst og den første tiden.
Kurset er en forhåndsinnspilt video på litt over 2 timer og inneholder alt du trenger å vite om amming og baby for å få en trygg start.
BONUSMATERIALE
- E-brosjyre som oppsummerer all informasjonen for deg.
- Ekstra video om utdrivingsrefleksen -denne vil du se. Garanterer nyttig informasjon!
- Informasjon og mal til barselbrev
- Den lille håndboken om babysøvn
Kurset er lagd av vår IBCLC- ammespesialist, sykepleier og doula Monica. Hun er også sertifisert i NBO (Newborn Behavioral Observation) og har gjennomført kurset “Hvordan fremme god søvn og forebygge søvnvansker hos spedbarn”. Hun er i tillegg mamma til Ludvig og har over 5 år ammeerfaring selv.
30.06.2025
23:00
Online breastfeeding prepcourse - get access now!
Ledige plasser
Pris for medlemmer: kr. 149,-
Pris for ikke-medlemmer: kr. 149,-
Meld deg på
This course will give you the information you need to get a good start on you and your baby's breastfeeding journey and the first months of the baby's life.
Learn about….
The golden hour and breast crawl - the magical first breastfeeding!
How to prepare for a pain free breastfeeding experience
My favorite breastfeeding positions- how to
Common breastfeeding challenges - how to avoid and treat
Breastfeeding supplies - do I even need them?
Your baby in the first few months - sleep, comforting and normal newborn behavior.
Did you know that ALL babies are different with different needs? I will tell you all about it!
What do you get:
2 hour breastfeeding course
Electronic book with summarizes it all for you
Postnatal plan
The course is held by Monica. She is a registered nurse, doula and a IBCLC lactation specialist. She’s also certified in Newborn Behavioral Observation and has taken a class in “How to promote good sleeping habits in newborns'' . She is a mother of 2, and has breastfeed for over 4 years.
After you sign up you will get an e-mail with all the links. If you for some reason do not get an e-mail, contact me at ammeveileder@houseoffemme.no I will send it all for you ASAP!
25.09.2025
16:30
Førstehjelpskurs barn (Sorgenfri)
Ledige plasser
Pris for medlemmer: kr. 990,-
Pris for ikke-medlemmer: kr. 1.090,-
Meld deg på
FØRSTEHJELPSKURS BARN kl. 16.30-18.30
Barn blir av og til utsatt for ulykker, det er ikke til å unngå. De er nysgjerrige, og de vet ennå ikke hva som kan være farlig for dem og hva som er trygt. Noen barn er også mer utforskende enn andre.
Denne påmeldingen gjelder for en person.
Behold roen
Hvis ulykken først er ute, er det du som voksen som må holde hodet kaldt og reagere etter beste evne for å begrense skadene. Vet du hva du skal gjøre, vil forhåpentlig skaden bli mindre, og du vil lettere kunne bevare roen og utføre hjelpen på en hensiktsmessig og omsorgsfull måte.
Kursets innhold:
· Hva er førstehjelp?
· Når varsle 113?
· B-L-Å-S-E
· Bevisstløshet, fremmedlegeme og kvelning
· Akutte sykdommer
· Blødninger, bruddskader
· Brannskader og forgiftninger
· Hjerte Lunge Redning (HLR)
Nardo Bil og Volvo avslutter kurset med å snakke om sikring av barn i bil.
Delta på kurset og oppnå bedre kunnskap, ferdighet og sikkerhet for deg og din familie!
NB: Et begrenset antall plasser - førstemann til mølla!
*Påmeldingen er bindende. Kursbeløp kan ikke tilbakebetales.
Kursholder
Jarbel Brevik, utdannet sykepleier 2004. Jobber i ambulansetjenesten og hos Din bedriftshelsetjeneste AS og bistår kunder med, førstehjelp, hjertestarter, kurs og utstyr. Hjelper også bedrifter på beredskap og organisering ved kriser og oppfølging.