Klikk på et av alternativene under
Dato
Kl.
Navn
Ledig
Medlem
Ikke medlem
25.04.2024
14:30
StillStrong Videre
Ledige plasser
Pris for medlemmer: kr. 3.900,-
Pris for ikke-medlemmer: kr. 3.900,-
Meld deg på
StillStrong Videre - eksklusivt for de som har vært med på StillStrong tidligere.
Her blir det fokus på videre progresjon i styrkesalen + egentrening av kondisjon/gange utover våren. Denne perioden av StillStrong vil strekke seg fra 25.april til 20.juni.
06.05.2024
13:00
Babymassasje
Ledige plasser
Pris for medlemmer: kr. 499,-
Pris for ikke-medlemmer: kr. 549,-
Meld deg på
Når barnet ditt ennå ikke har lært seg å snakke eller å forstå verbal kommunikasjon fullt ut, blir berøring svært sentralt for å formidle nærhet, trygghet og kjærlighet.
Babymassasje frigjør oxytocin som kan ha en beroligende effekt på babyen din. Massasjen fremmer babyens kroppsbevissthet og motorikk, og kan gjøre at babyen sovner lettere. På dette kurset vil vi øve praktisk og lære en helhetlig massasjerutine du får god nytte av hjemme. Vi gjennomgår også en egen magemassasje og små supertriks for vonde mager.
Det viktigste med massasjen er likevel kvalitetstiden mor, far eller annen omsorgsperson får med barnet sitt. Dette er en stund kun for dere to, der dere gir hverandre den fulle oppmerksomheten begge har så godt av.
Passer for alle som har omsorg for baby (mamma, medmor, pappa, bestemor, tante).
Pakkeliste: Baby, håndduk/pledd, babyolje.
07.05.2024
12:10
Bassengtrening Mor&Mini
Ledige plasser
Pris for medlemmer: kr. 1.690,-
Pris for ikke-medlemmer: kr. 1.690,-
Meld deg på
Herlig og effektiv bassengtrening sammen med babyen din. Dette er en perfekt kombinasjon av bassengtrening for deg og babysvømming for babyen din. Vi har plukket ut de mest geniale øvelsene til denne timen.
Partiet går over 7 uker, med oppstart 7. mai og siste oppmøte tirsdag 18. juni.
Anbefalt oppstart etter fødsel er 6 uker (når renselsen er over/du har sluttet å blø). Påmelding er bindende og gjelder kursets oppsatte uker. Du betaler for kurset i sin helhet, og det er ikke mulig å dele opp.
Lokasjon: Helsebad 2
OBS! Ved sykdom, reise og lignende kan man ikke få refundert beløp eller ta igjen timer.
08.05.2024
19:00
Bassengtrening Gravid
Ledige plasser
Pris for medlemmer: kr. 1.690,-
Pris for ikke-medlemmer: kr. 1.690,-
Meld deg på
Dette er en effektiv treningstime i det oppvarmede helsebadet i Pirbadet. Alle øvelsene tilpasses individuelt. Det vil si at denne gruppen passer utmerket både for deg med bekkenleddsmerter og for deg som ønsker en tøffere treningstime. Tenk; hvor magisk er det ikke å være vektløs?
"Bassengtrening er en anbefalt treningsform for friske gravide. Vektløsheten og det varme vannet gir leddene avlastning samtidig som kroppen får trent, dette er spesielt gunstig for gravide med bekken- og ryggplager" (Helsedirektoratet).
Partiet går over 7 uker totalt, med siste trening onsdag 19. juni.
Det anbefales ikke å delta på bassengtrening siste to uker før fødsel.
Påmelding er bindende. Ved sykdom, reise og lignende kan man ikke få refundert beløp eller ta igjen timer. Kurset betales i sin helhet, og det er ikke mulig å dele opp
13.05.2024
18:00
Fødselsforberedende parkurs
Ledige plasser
Pris for medlemmer: kr. 1.595,-
Pris for ikke-medlemmer: kr. 1.595,-
Meld deg på
Jordmor Dorte og doula og ammeveileder/IBCLC Monica kombinerer sin ekspertise for at du (og din partner) skal føle dere trygge, forberedt og omfavnet i den viktigste og største begivenheten i ditt/deres liv.
Det har fokus på enkle øvelser du kan gjøre i tiden frem mot og i fødsel. Øvelser som gir deg en bedre kontakt med fødekroppen din og som støtter din iboende fødekraft.
En fødepartner kan være en god og viktig støtteperson i fødsel, på kurset lærer partner konkrete tips til hvordan han/hun kan støtte fødekvinnen både før, under og etter fødsel. En fødepartner kan være både en kjæreste, venn, mamma eller doula.
Etter kurset HAR du:
-verktøy for å håndtere kraften i riene
-pusteteknikker for å bevare roen gjennom fødselen
-kunnskap om fødselens viktigste hormon: oksytocin
-en bedre kontakt med fødekroppen din
Etter kurset VET du:
-hva du kan forvente i fødsel og hva som skjer med kroppen din
-hvilke gode fødestillinger du kan bruke til de ulike fasene i fødselen
-hvordan du kan bruke pusten som et verktøy
-hvilke rettigheter og valgmuligheter du har
-hva som skjer etter babyen er født og i “Den gyldne time”
Kurset varer i ca 3-3,5 timer med pauser
Vi anbefaler at dere tar kurset i tredje trimester, men dere er velkommen også i andre trimester hvis det føles riktig for dere. Vi setter opp jevnlige kurs gjennom hele året, så ikke vær redd for å gå glipp av kurset
OBS! Påmelding er bindende, og vi kan ikke gi refusjon på betalt kursplass. Dersom kurset blir avlyst eller dere har medisinske grunner til å ikke kunne møte, vil vi tilby dere plass på en annen kursdato hvis mulig. Alternativt kan vi tilby dere et kortere individuelt fødselsforberedende kurs med en av oss eller alternative doulatjenester til samme verdi som kurset.
15.05.2024
20:00
YogaBasic på Damenes aften, City Lade
Ledige plasser
Gratis
Gratis
Meld deg på
DAMENS AFTEN 15. MAI
Vi feirer at City Lade er 20 år! Bobler, DJ og fingermat fra kl. 20:00 i første etasje. Nattåpent kjøpesenter, gode tilbud og åpent for egentrening fra 18:00.
Velkommen på YogaBasic 20:30-21:45, the STUDIO på City Lade.
Vår erfarne yogainstruktør Hilde tar deg med på en fantastisk yogatime som passer for alle. Du kan ha med egen yogamatte om du ønsker, eller låne av oss.
25.05.2024
09:00
Kurs: Vippeløft, brynsløft, brow lamination
Ledige plasser
Pris for medlemmer: kr. 14.864,-
Pris for ikke-medlemmer: kr. 14.864,-
Meld deg på
Kurs i brynsløft, brow lamination og vippeløft
Dette kurset er for deg som ønsker:
-en inngang til å jobbe i skjønnhetsbransjen,
-å jobbe profesjonelt med vipper og bryn på heltid eller deltid
-å utvide din kompetanse
-å jobbe med disse spennende behandlingene i din salong.
Kurset består av to dagers intensivkurs. Inkludert i kurset får du:
-Startkit vippeløft- 15 behandlinger.
-Startkit brow lamination- 15 behandlinger.
-Godkjent diplom.
-Lunsj lørdag og søndag.
-Kaffe/ te og snacks.
Du vil lære (teori):
-Fordeler
-Hårsyklus og hårstruktur
-Kontraindikasjoner
-Kundekonsultasjon
-HMS
-Prissetting og timing
-Prosedyre
-Vedlikehold
Teori vil bli tilsendt noen dager før kursstart slik at du kan stille godt forberedt.
Du vil lære (praksis):
-Bli kjent med utstyr og produktene
-Arbeidsstasjonen
-Demonstrasjon av behandlingene
-Gjennomføring på flere modeller
Sikre deg 20% rabatt på de første to kurshelgene!
25.-26. mai
29.-30. juni
Ordinær pris: Kr. 18 580 (Etter 20% rabatt: Kr. 14864)
NB: Påmelding er bindene, og refunderes ikke ved sykdom eller annet.
Vi holder også privatkurs på House of Femme, eller i din salong.
Hvis du ikke ønsker alle tre kursene, kan du benytte deg av dette tilbudet:
10% rabatt på alle privatkurs i juni og juli.
For privatkurs i din salong dekkes reisevei og evt overnatting (om nødvendig) av kursdeltaker.
Delbetaling kan løses på forespørsel.
For mer info om privatkurs eller annet, ta gjerne kontakt på fanny@houseoffemme.no.
27.05.2024
16:45
Graviddag
Fulltegnet
Gratis
Gratis
Dette kurset er fulltegnet.
Velkommen på vår graviddag i mai
Du melder deg på hele eventet, men deltar fritt på det du ønsker:
16:45-17:15: Foredrag bekkenleddsmerter. Fysioterapeut, gründer av House of Femme og forfatter av boken Frisk graviditet, Simone Anzjøn Holbø (vi møtes på Beyoncè)
17:00-20:00: Hils på baby i magen og få med bilde* Drop-in hos ultralydjordmor Dorte (vi møtes på Frida Kahlo)
17:15-17:45: Foredrag gravidtrening. Fysioterapeut, gründer av House of Femme og forfatter av boken Frisk graviditet, Mona Rygvold Reppe (vi møtes på Beyoncè)
18:00-19:00: Treningstime - KuleMager. Mona Rygvold Reppe (vi møtes på Beyoncè)
19:15-19:30: Kort økt - Bekkenbunn. Mona Rygvold Reppe (vi møtes på Beyoncè)
19:30-20:00: Foredrag fødselsforberedende. Ammeveileder og doula, Monica Kristoffersen-Skog (vi møtes på Indira Gandhi)
06.06.2024
18:00
Fødselsforberedende parkurs
Ledige plasser
Pris for medlemmer: kr. 1.595,-
Pris for ikke-medlemmer: kr. 1.595,-
Meld deg på
Jordmpr Dorte og Doula og IBCLC, ammespesialist Monica kombinerer sin ekspertise for at du (og din partner) skal føle dere trygge, forberedt og omfavnet i den viktigste og største begivenheten i ditt/deres liv.
Det har fokus på enkle øvelser du kan gjøre i tiden frem mot og i fødsel. Øvelser som gir deg en bedre kontakt med fødekroppen din og som støtter din iboende fødekraft.
En fødepartner kan være en god og viktig støtteperson i fødsel, på kurset lærer partner konkrete tips til hvordan han/hun kan støtte fødekvinnen både før, under og etter fødsel. En fødepartner kan være både en kjæreste, venn, mamma eller doula.
Etter kurset HAR du:
-verktøy for å håndtere kraften i riene
-pusteteknikker for å bevare roen gjennom fødselen
-kunnskap om fødselens viktigste hormon: oksytocin
-en bedre kontakt med fødekroppen din
Etter kurset VET du:
-hva du kan forvente i fødsel og hva som skjer med kroppen din
-hvilke gode fødestillinger du kan bruke til de ulike fasene i fødselen
-hvordan du kan bruke pusten som et verktøy
-hvilke rettigheter og valgmuligheter du har
-hva som skjer etter babyen er født og i “Den gyldne time”
Kurset varer i ca 3-3,5 timer med pauser
Vi anbefaler at dere tar kurset i tredje trimester, men dere er velkommen også i andre trimester hvis det føles riktig for dere. Vi setter opp jevnlige kurs gjennom hele året, så ikke vær redd for å gå glipp av kurset
OBS! Påmelding er bindende, og vi kan ikke gi refusjon på betalt kursplass. Dersom kurset blir avlyst eller dere har medisinske grunner til å ikke kunne møte, vil vi tilby dere plass på en annen kursdato hvis mulig. Alternativt kan vi tilby dere et kortere individuelt fødselsforberedende kurs med en av oss eller alternative doulatjenester til samme verdi som kurset.
14.06.2024
16:30
Instruktørkurs
Ledige plasser
Pris for medlemmer: kr. 1.100,-
Pris for ikke-medlemmer: kr. 1.600,-
Meld deg på
House of Femmes instruktørkurs 14.-16. juni 2024
Har du en liten drøm om å formidle helse, glede og motivasjon gjennom instruktørrollen? Nå får du muligheten til å lære mer om de grunnleggende egenskapene som instruktør hos oss!
Vi tilbyr et kurs, både praktisk og teoretisk, som omhandler enkel treningslære (styrke/kondisjon), coaching, musikkforståelse, cueing, og oppbygging av timer.
Kursholdere er Vanessa Lopez Vidal og Anne Luksengård Mjelva, som begge har lang erfaring fra treningsbransjen og ulike treningsformer innen gruppetrening.
Vi anbefaler at du har deltatt på gruppetimer av samme treningsform tidligere før kurs. Påmelding er bindende, og refunderes ikke.
Pris medlem: 1000,-
Pris ikke-medlem: 1500,-
Fredag 16.30-19.30
Treningslære
Coaching
Kvinnehelse
Lørdag 11-17.00
Basic musikkforståelse
Øvelsesbilde
Styrke
Søndag 11-17.00
Trinnbank
Oppbygging av timer
Sted: House of Femme, Bratsbergvegen 2