Påmelding

Meld deg på This course will give you the information you need to get a good start on you and your baby's breastfeeding journey and the first months of the baby's life.

Learn about….

The golden hour and breast crawl - the magical first breastfeeding!

How to prepare for a pain free breastfeeding experience

My favorite breastfeeding positions- how to

Common breastfeeding challenges - how to avoid and treat

Breastfeeding supplies - do I even need them?

Your baby in the first few months - sleep, comforting and normal newborn behavior.
Did you know that ALL babies are different with different needs? I will tell you all about it!

What do you get:
2 hour breastfeeding course
Electronic book with summarizes it all for you
Postnatal plan

The course is held by Monica. She is a registered nurse and a lactation consultant. She’s also certified in Newborn Behavioral Observation and has taken a class in “How to promote good sleeping habits in newborns'' . She is a mother of a 2- year old, and has breastfeed for 2 years.


After you sign up you will get an e-mail with all the links. If you for some reason do not get an e-mail, contact me at ammeveileder@houseoffemme.no I will send it all for you ASAP!

Meld deg på Herlig og effektiv bassengtrening sammen med babyen din. Dette er en perfekt kombinasjon av bassengtrening for deg og babysvømming for babyen din. Vi har plukket ut de mest geniale øvelsene til denne timen.

Anbefalt oppstart etter fødsel er 6 uker (når renselsen er over/du har sluttet å blø). Påmelding er bindende og gjelder kursets oppsatte uker. Du betaler for kurset i sin helhet, og det er ikke mulig å dele opp. Partiet går i disse ukene: 1,2,3,4,5,6,7,8

Lokasjon: Helsebad 2

OBS! Ved sykdom, reise og lignende kan man ikke få refundert beløp eller ta igjen timer.

Meld deg på Dette er en effektiv treningstime i det oppvarmede helsebadet i Pirbadet. Alle øvelsene tilpasses individuelt. Det vil si at denne gruppen passer utmerket både for deg med bekkenleddsmerter og for deg som ønsker en tøffere treningstime. Tenk; hvor magisk er det ikke å være vektløs?

"Bassengtrening er en anbefalt treningsform for friske gravide. Vektløsheten og det varme vannet gir leddene avlastning samtidig som kroppen får trent, dette er spesielt gunstig for gravide med bekken- og ryggplager" (Helsedirektoratet).

Partiet går i disse ukene: 1,2,3,4, 5, 6, 7 ,8 (totalt 8 ganger)

Det anbefales ikke å delta på bassengtrening siste to uker før fødsel.

Påmelding er bindende. Ved sykdom, reise og lignende kan man ikke få refundert beløp eller ta igjen timer. Kurset betales i sin helhet, og det er ikke mulig å dele opp

Meld deg på Ønsker du å sitte i førersete i din egen fødsel og ta kontroll over egen fødselsopplevelse? Dette er kurset for deg som ønsker en større trygghet fram mot og i fødselen.

Kurset har fokus på enkle øvelser du kan gjøre i tiden frem mot og i fødsel. Øvelser som gir deg en bedre kontakt med fødekroppen din og som støtter din iboende fødekraft. Doulaene Monica og Anette tilbyr et grundig, praktisk og konkret fødselsforberedende kurs for deg og en fødselspartner

En fødepartner kan være en god og viktig støtteperson i fødsel, på kurset lærer partner konkrete tips til hvordan han/hun kan støtte fødekvinnen både før, under og etter fødsel. En fødepartner kan være både en kjæreste, venn, mamma eller doula.

Etter kurset HAR du:

-verktøy for å håndtere kraften i riene
-pusteteknikker for å bevare roen gjennom fødselen
-kunnskap om fødselens viktigste hormon: oksytocin
-en bedre kontakt med fødekroppen din
-konkrete tips til en god ammestart

Etter kurset VET du:

-hva du kan forvente i fødsel og hva som skjer med kroppen din
-hvilke gode fødestillinger du kan bruke til de ulike fasene i fødselen
-hvordan du kan bruke pusten som et verktøy
-hvilke rettigheter og valgmuligheter du har
-hva som skjer etter babyen er født og i “Den gyldne time”


Kurset varer i ca 3-3,5 timer med pauser.

Vi anbefaler at dere tar kurset i tredje trimester, men dere er velkommen også i andre trimester hvis det føles riktig for dere. Vi setter opp jevnlige kurs gjennom hele året, så ikke vær redd for å gå glipp av kurset

OBS! Påmelding er bindende, og vi kan ikke gi refusjon på betalt kursplass. Dersom kurset blir avlyst eller dere har medisinske grunner til å ikke kunne møte, vil vi tilby dere plass på en annen kursdato hvis mulig. Alternativt kan vi tilby dere et kortere individuelt fødselsforberedende kurs med en av oss eller alternative doulatjenester til samme verdi som kurset.

Tidspunkter:

• 18.01.2023 fra kl. 18:00 til kl. 21:00

Meld deg på Det er mye som er nytt når man får en baby. Dere skal bli kjent med et helt nytt menneske men sin unike personlighet og behov. Dersom du ønsker å amme skal både du og babyen lære dere dette. En god formel for smertefri amming og en god ammeopplevelse er informasjon, veiledning, støtte og tid.


På amme- og barselsforberedende kurs gir jeg dere som foreldre informasjon om både amming og barselstid for å gi dere en god og trygg start på foreldretilværelsen.


Dere for informasjon og praktisk veiledning i

The golden hour - den magiske første ammingen

Hvordan legge til rette for SMERTEFRI amming

Mine favorittammestillinger steg for steg

Vanlige utfordringer- hvordan forebygge og behandle

Ulike hjelpemidler: hvordan bruker du de og hva har du behov for

Dere får også informasjon om babyen, mamma og partner i det fjerde trimester

Barselkvinnen: renselse, ømme pupper, etterrier og følelser.


Baby: mat, søvn , trøst og behov. Hvem er babyen deres og hvordan blir dere kjent med dens personlighet og behov? Hvordan kommuniserer den.


Partneren: som pappa eller medmor kan det være vanskelig å finne sin plass. Jeg snakker også om partnerens rolle i det fjerde trimester


Etter kurset får du tilsendt en e-brosjyret som oppsummerer all informasjonen for deg. Du får også opptak av kurset som du har tilgang til i 6 uker.

Kurset ledes av vår ammeveileder Monica. Monica er utdannet sykepleier med videreutdanning som ammeveileder og sertifisert IBCLC (international Board Sertified Lactation Consultant). Hun er også sertifisert i NBO (Newborn Behavioral Observation) og har gjennomført kurset “Hvordan fremme god søvn og forebygge søvnvansker hos spedbarn”. Hun er i tillegg mamma til Ludvig og og Linus og har over 2 års ammeerfaring selv.

⁣

Meld deg på Ønsker du å sitte i førersete i din egen fødsel og ta kontroll over egen fødselsopplevelse? Dette er kurset for deg som ønsker en større trygghet fram mot og i fødselen.

Kurset har fokus på enkle øvelser du kan gjøre i tiden frem mot og i fødsel. Øvelser som gir deg en bedre kontakt med fødekroppen din og som støtter din iboende fødekraft. Doulaene Monica og Anette tilbyr et grundig, praktisk og konkret fødselsforberedende kurs for deg og en fødselspartner

En fødepartner kan være en god og viktig støtteperson i fødsel, på kurset lærer partner konkrete tips til hvordan han/hun kan støtte fødekvinnen både før, under og etter fødsel. En fødepartner kan være både en kjæreste, venn, mamma eller doula.

Etter kurset HAR du:

-verktøy for å håndtere kraften i riene
-pusteteknikker for å bevare roen gjennom fødselen
-kunnskap om fødselens viktigste hormon: oksytocin
-en bedre kontakt med fødekroppen din
-konkrete tips til en god ammestart

Etter kurset VET du:

-hva du kan forvente i fødsel og hva som skjer med kroppen din
-hvilke gode fødestillinger du kan bruke til de ulike fasene i fødselen
-hvordan du kan bruke pusten som et verktøy
-hvilke rettigheter og valgmuligheter du har
-hva som skjer etter babyen er født og i “Den gyldne time”


Kurset varer i ca 3-3,5 timer med pauser og avspenning.

Vi anbefaler at dere tar kurset i tredje trimester, men dere er velkommen også i andre trimester hvis det føles riktig for dere. Vi setter opp jevnlige kurs gjennom hele året, så ikke vær redd for å gå glipp av kurset

OBS! Påmelding er bindende, og vi kan ikke gi refusjon på betalt kursplass. Dersom kurset blir avlyst eller dere har medisinske grunner til å ikke kunne møte, vil vi tilby dere plass på en annen kursdato hvis mulig. Alternativt kan vi tilby dere et kortere individuelt fødselsforberedende kurs med en av oss eller alternative doulatjenester til samme verdi som kurset.

Meld deg på Ønsker du å sitte i førersete i din egen fødsel og ta kontroll over egen fødselsopplevelse? Dette er kurset for deg som ønsker en større trygghet fram mot og i fødselen.

Kurset har fokus på enkle øvelser du kan gjøre i tiden frem mot og i fødsel. Øvelser som gir deg en bedre kontakt med fødekroppen din og som støtter din iboende fødekraft. Doulaene Monica og Anette tilbyr et grundig, praktisk og konkret fødselsforberedende kurs for deg og en fødselspartner

En fødepartner kan være en god og viktig støtteperson i fødsel, på kurset lærer partner konkrete tips til hvordan han/hun kan støtte fødekvinnen både før, under og etter fødsel. En fødepartner kan være både en kjæreste, venn, mamma eller doula.

Etter kurset HAR du:

-verktøy for å håndtere kraften i riene
-pusteteknikker for å bevare roen gjennom fødselen
-kunnskap om fødselens viktigste hormon: oksytocin
-en bedre kontakt med fødekroppen din
-konkrete tips til en god ammestart

Etter kurset VET du:

-hva du kan forvente i fødsel og hva som skjer med kroppen din
-hvilke gode fødestillinger du kan bruke til de ulike fasene i fødselen
-hvordan du kan bruke pusten som et verktøy
-hvilke rettigheter og valgmuligheter du har
-hva som skjer etter babyen er født og i “Den gyldne time”


Kurset varer i ca 3-3,5 timer med pauser og avspenning.

Vi anbefaler at dere tar kurset i tredje trimester, men dere er velkommen også i andre trimester hvis det føles riktig for dere. Vi setter opp jevnlige kurs gjennom hele året, så ikke vær redd for å gå glipp av kurset

OBS! Påmelding er bindende, og vi kan ikke gi refusjon på betalt kursplass. Dersom kurset blir avlyst eller dere har medisinske grunner til å ikke kunne møte, vil vi tilby dere plass på en annen kursdato hvis mulig. Alternativt kan vi tilby dere et kortere individuelt fødselsforberedende kurs med en av oss eller alternative doulatjenester til samme verdi som kurset.

Meld deg på Gravidtreningskurs: Fredag 28. april (kl. 15-20) og lørdag 29. april (kl. 10-15).

Ønsker du en unik kompetanse om gravidtrening? Gjør treningen nyskapende, trygg og med kvalitet - vi gir deg Femmeoppskiften!
Kurset passer for alle terapeuter, treningsveiledere, instruktører, turnuskandidater og studenter. Gled deg til å lære masse nytt, og endelig kunne gi den gravide treningen og oppfølgingen hun fortjener!

Kursdag 1 omhandler den friske gravide, hvilke endringer som skjer som gjør at treningen må tilpasses og hvordan du kan motivere den gravide gjennom ni måneder. Vi viser deg hvordan du gjør treningen både motiverende og effektiv. Vi lover deg en unik kompetanse og trygghet i møte med gravide.

Kursdag 2 bygger videre på kurs 1 og vil gi deg et større utvalg av øvelser, og du vil lære å tilpasse øvelser, treningsmengde og intensitet ut ifra ulike problemstillinger som vi vanligvis møter hos gravide (bekkenleddsmerter, rectus diastase, bekkenbunnsproblematikk mm). Du får nå ta en dypdykk i den utfordrende og mangfoldige treningen av gravide. Fokus på kursdag 2 er individuell tilpasning, samt fødsel og barseltid.

Sted: House of Femme i Trondheim

Kursholdere: Mona Rygvold og Simone Anzjøn Holbø
Gründere av Femme, fysioterapeuter med spesialisering i kvinnehelse, sertifiserte gravidinstruktører og forfattere av boken Frisk graviditet.

Mona og Simone har i tillegg til egne kurs foredrag på NTNU, St. Olavs hospital, Womens Health Congress og Bekkenrelaterte plager 2 (NFF).

Påmelding er bindende.

Meld deg på Ønsker du å sitte i førersete i din egen fødsel og ta kontroll over egen fødselsopplevelse? Dette er kurset for deg som ønsker en større trygghet fram mot og i fødselen.

Kurset har fokus på enkle øvelser du kan gjøre i tiden frem mot og i fødsel. Øvelser som gir deg en bedre kontakt med fødekroppen din og som støtter din iboende fødekraft. Doulaene Monica og Anette tilbyr et grundig, praktisk og konkret fødselsforberedende kurs for deg og en fødselspartner

En fødepartner kan være en god og viktig støtteperson i fødsel, på kurset lærer partner konkrete tips til hvordan han/hun kan støtte fødekvinnen både før, under og etter fødsel. En fødepartner kan være både en kjæreste, venn, mamma eller doula.

Etter kurset HAR du:

-verktøy for å håndtere kraften i riene
-pusteteknikker for å bevare roen gjennom fødselen
-kunnskap om fødselens viktigste hormon: oksytocin
-en bedre kontakt med fødekroppen din
-konkrete tips til en god ammestart

Etter kurset VET du:

-hva du kan forvente i fødsel og hva som skjer med kroppen din
-hvilke gode fødestillinger du kan bruke til de ulike fasene i fødselen
-hvordan du kan bruke pusten som et verktøy
-hvilke rettigheter og valgmuligheter du har
-hva som skjer etter babyen er født og i “Den gyldne time”


Kurset varer i ca 3-3,5 timer med pauser og avspenning.

Vi anbefaler at dere tar kurset i tredje trimester, men dere er velkommen også i andre trimester hvis det føles riktig for dere. Vi setter opp jevnlige kurs gjennom hele året, så ikke vær redd for å gå glipp av kurset

OBS! Påmelding er bindende, og vi kan ikke gi refusjon på betalt kursplass. Dersom kurset blir avlyst eller dere har medisinske grunner til å ikke kunne møte, vil vi tilby dere plass på en annen kursdato hvis mulig. Alternativt kan vi tilby dere et kortere individuelt fødselsforberedende kurs med en av oss eller alternative doulatjenester til samme verdi som kurset.